在阳光灿烂的五月，你却会感觉心烦意乱，做事情的时候情绪不高，精神状态不佳.....那么，你很有可是“五月病”上身啦！

　　什么是五月病

　　五月病，又称季节性懒惰症候群。具体讲就是在春夏之交的五月份，因为理想期许和现实的差距，还有人际关系也没有达到预定状态，而产生的厌倦易疲乏的情绪问题。

　　  五月病的由来

　　“五月病”这个词来自日本。每到这个时候，一般是开始新的学习生活或者刚毕业开始工作的时间，进入新的环境可能会难以适应，这样的不适应和压力逐渐积累，就会慢慢产生倦怠感，从而暴发。这就是所谓的“五月病”。

　　“五月病”的主要症状

　　反应迟钝、敏感；情绪低落；难以入睡、失眠；极度疲劳；食欲下降、饮食习惯改变；消极怠工。

　　为什么会得“五月病”

　　因为五月份处于春夏交替的时节，人体的新陈代谢比较旺盛，可能出现内分泌的紊乱，出现情绪波动也比较正常。

　　此外，一年快接近一半了，对于某些行业来说，长时间高强度的工作，也容易出现倦怠；一年的任务完成不了，老板可能还要增加工作量，可能会让人更加焦虑。

 

　　如何治

　　首先需要依靠自我调节。要注意合理作息，把握好工作的时间和进度，适当减少工作量，多一点户外活动。比如出去走走，散散步、爬爬山、骑骑车……

　　其次，尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。再者呢，就是多和朋友进行交流。

　　克服“五月病”的十种方法

　　总之，就是要多晒太阳多运动，多吃水果多喝水，养成健康而理性的生活方式。让我们一起跟“五月病”say no！