夏日炎炎，出去一趟跟洗了个澡似的，还好家里有杯的西瓜和酸梅汤可以补充一下水分，但是最近发现老吃西瓜喝酸梅汤不仅虽然听酸爽但是却会变的更加口渴难耐。这到底是咋回事啊，难道就没有什么解渴、健康而且还酸爽的饮料吗？只到自己搜了一些资料才知道事情的真相原来是是这样的。

　　夏天人体缺水的时候，果汁、糖盐水、运动饮料这些甜甜的或者咸咸的饮品，都不能达到迅速补充水分的作用。甚至，一些市售的甜饮料，一瓶 500 毫升就有 40 多克糖。一瓶下肚，不仅等于多吃了半碗米饭，而且这么多糖，会升高饮料的渗透压，喝进肚里的结果就是：不解渴，还长胖。

　　喝水，是解渴最方便有效的选择。如果是要喝自制的酸梅汤、绿豆汤、最好是喝原味不加糖的。除此之外，如果想要补水的效果持续得更久，也可以试试的一种方法是：喝牛奶。因为，牛奶的吸收与分解速度较慢，里面的蛋白质更是减缓了水的循环速度。而且，牛奶中富含的钠和钾，可以帮助身体锁水。可惜的是，牛奶有热量，所以不能当水喝。如果想要单纯解渴，水是最好的选择，如果想要解渴的同时又解饿，那就试试牛奶吧。

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