18岁的你已经长出了小肚腩，这位生育4个孩子的妈却拥有堪比超模的好身份，看完这篇不信你还忍得了！

 

　　最近小嘉翻外网时看到了一位外国辣妈，可以说是2017年迄今为止见过的励志型健身好身材top3了。

 

　　这位来自阿塞拜疆的Jennifer Gelman已经41岁了，却仍拥有宛若少女的脸和超模身材，更夸张的是，她还是拥有四个孩子的辣妈你能信？

 

　　看看我们周围的实例，妈妈在家带孩子操碎了心，熬成黄脸婆的比比皆是，那么，她到底是怎么做到的身材颜值纷纷秒杀18岁少女的呢？

 

　　她的秘诀就是将平凡日子里的每件小事都做出乐趣，一边做家务也要一边跳操练出好身材！一起来学学她的家务操吧↓

 

　　擦地板瘦腿操

 

　　擦锅塑腿操

 

　　清理厨余垃圾操

 

　　全家协作洗碗操

 

　　抹地操

 

　　做家务这么一件枯燥的事，都能被人家玩出花儿，你也别再每天丧着脸啦，一起运动瘦身，迎接即将到来的夏天吧！