对于以前的胖丫大家应该会比较了解一些，以前是这个样子的。

　　

　 　　 　　　　　　　　　　　　　　　　

　　现在胖丫成功瘦身了，瘦的我第一次在舞台上见到是都没认出来，还是听到介绍才知道的。

　　胖丫原名赵丹1986年8月9日出生，辽宁省开原市人，二人转演员。她是赵本山的第一位女弟子。

　　胖丫体重最高的时候240斤，虽然在他最胖的时候他的老公杨冰并不嫌弃她，但是胖丫却想摆脱掉这种形象，想要把最完美的一面展现给老公，同样也展现给舞台下的观众们。

　　

　　　　　　　　　　　　

　　自此以后开始疯狂的减肥，可以说是有些变态，每天就以水果腹，据说几次晕倒，很是让丈夫心疼不已。减肥是一件辛苦的事情，不能多吃，还要多锻炼。为了自己的一颗爱美之心，胖丫也在不断重新塑造形象，白天登台演出，晚上锻炼。

　　怀揣着变瘦的想法，再加上自己的不断坚持锻炼，现在已经成功减掉了110斤。现在已经不能叫“胖丫”了！瘦下来的赵丹漂亮了许多，比起之前一直给人胖乎乎的印象，完全眼前一亮。

　　

 

　　我觉得现在的赵丹可以完全可以当做是一些胖姑娘的励志偶像，你没有赵丹当时240斤的体重吧，那你就不要说瘦不下来。坚持运动再加上合理膳食，肯定能够瘦下来。

　　

　　

　　这里我给想减肥的同志们提供一个减肥计划表。

　　一周饮食计划表

　　周一 早餐：煮鸡蛋，烤面包，葡萄； 午餐：米饭一小碗，炒黄瓜，炒苦瓜，番茄蛋汤； 晚餐青菜沙拉，一个苹果。

　　周二 早餐：牛奶，馒头，苹果；午餐：米饭一小碗，豆芽菜，小青菜，紫菜汤；晚餐：牛排，西红柿，咖啡 。

　　周三 早餐：煮鸡蛋一只，一小碗粥；午餐：米饭一小碗，鸡蛋炒西红柿，扁豆，豆花汤；晚餐：青菜面一碗，苹果一个。

　　周四 早餐：一根黄瓜，一块煎饼，几粒大栗；午餐：米饭一小碗，青椒炒牛肉，炒胡萝卜，冬瓜汤；晚餐：炒韭菜，烧豆腐，一小碗粥。

　　周五 早餐：西红柿汁，一个馒头，苹果；午餐：米饭一小碗，炒菠菜，炒洋葱，海带汤；晚餐：带鱼，蔬菜沙拉，烤面包。

　　周六 早餐：一杯开水，一块蛋糕；午餐：水果沙拉，炒豆角，蒸南瓜；晚餐：一小碗粥，牛肉排，炒茭白，丝瓜汤。

　　周日 早餐：一个包子，一个苹果；午餐：米饭一小碗，炒鸡丁，烧百叶，青菜汤；晚餐：小米粥，炒白菜，芦笋炒肉丁。

　　

　　周三 慢跑或者快走，四十分钟以上，冬天要注意热身和拉伸。

　　周四 转呼啦圈 半小时以上。

　　周五 骑单车 一个小时左右。

　　周六 慢跑或者快走，四十分钟以上。

　　周天 跳绳 二十分钟以上。

　　

　　注意事项

　　1晚饭后至少休息1-1.5小时以后再运动。

　　2 跑完步后要做下拉伸，压压腿。

　　3 运动后按摩小腿，可以塑造小腿线条。

　　减肥最重要的一点还是要坚持下去，不能半途而废，如果那样就真的谁也帮不了你了，学学胖丫吧！