橘子全身是宝 有的人却不宜吃

来源:人民网-人民日报   2021/03/25

  橘子全身是宝 有的人却不宜吃   橘子从秋冬季起就是我们餐桌上常见的水果。就要过年了,餐桌上自然也少不了橘子。中医师表示,虽然橘子全身都是宝,有食疗作用,但有些人却是不宜吃的,食用起来也有很多注意事项:   1、橘肉上白色的筋络有络化痰、顺气活血之功,不宜丢弃。   2、鲜橘皮不宜...

做家务燃脂效果不输锻炼

来源:人民网-人民日报   2021/03/25

资料图片   想锻炼又没时间?其实认真做家务的效果是一样的。英国营养食品网站u201C肌肉食品u201D一项最新研究显示,一周的家务劳动可消耗超过2000卡热量,还能让身体的不同部位得到锻炼。   比如,洗衣服、晾衣物一小时燃脂78卡,相当于做100个仰卧起坐;整理床铺15分钟燃脂65卡,相当于...

多睡觉能少吃糖

来源:人民网-人民日报   2021/03/25

  爱吃甜食的人可能会在深夜难以拒绝甜蜜的诱惑,但深夜加餐对糖友通常是有害无益的。英国伦敦大学国王学院的一项最新研究发现,减少糖摄取的关键在于早点上床睡觉和延长睡眠时间。   研究人员招募了42位参试者,半数每晚睡眠时间不足7小时。研究者将其分为两组,试验组参与者每天增加半小时睡眠,对照组睡眠时...

冬天,隔玻璃晒太阳能补钙吗?

来源:人民网-人民日报   2021/03/25

  为什么隔玻璃晒太阳不能补钙?   山西省中医院内分泌科医生高文莉:太阳光中的紫外线分为紫外线A、紫外线B和紫外线C。紫外线C几乎都被臭氧层所吸收,对我们影响不大。紫外线A有很强的穿透力,可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。紫外线B大部分被臭氧层所吸收,只有不足2%能到达地球表面,它穿透力不强,会...

秋吃豆腐最滋补

来源:人民网-人民日报   2021/03/25

  豆腐是中国人一项伟大的发明,迄今已有2100多年的历史,由西汉淮南王刘安发明的豆腐诞生于安徽六安市寿县。豆腐是中国素食菜肴的主要原料,历来受到人们的普遍欢迎,一直被人们誉为u201C植物肉u201D。豆腐的创制彻底改变了大豆的命运,它柔软变通的个性给擅长烹饪的中国人留有极大的创造空间,豆腐品种齐...

柿子好吃,也不能空腹吃

来源:人民网-人民日报   2021/03/25

       现在正是大量新鲜柿子上市的时候。武警广东省总队医院营养科主任曾晶提醒,无论再怎么喜欢吃柿子,也不能忽视吃柿子的禁忌。   传统医学认为,柿子味甘、涩,性寒,归肺经。《本草纲目》中记载:柿乃脾、肺、血分之果也。其味甘而气平,性涩而能收,故有健脾涩肠,治嗽止血之功;同时,柿蒂,柿霜...

四类人要少吃花生 3种吃法营养最佳

来源:人民网-人民日报   2021/03/25

         受访专家:山东营养学会理事、济南大学营养学副教授 綦翠华   现在是花生大量上市的季节,由于其营养丰富,常被人们称为u201C长生果u201D和实惠的保健食品。但胃肠道和肝胆疾病患者,爱长痘和血栓人群不宜多吃。   山东营养学会理事、济南大学营养学副教授綦翠华介绍,花生含...

霜降养生要三防

来源:人民网-人民日报   2021/03/25

1.防秋燥 秋季燥邪易伤人体津液,津液既耗,就会出现燥象,表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥,肺的功能必然受到影响,就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。 秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物,以及苹果、葡萄、香蕉...

“补冬不如补霜降” 滋阴汤水最适宜

来源:人民网-人民日报   2021/03/25

23日是今年秋季最后一个节气霜降,《月令七十二候集解》描述这一节气为u201C九月中,气肃而凝,露结为霜矣u201D。不过,此时岭南地带仍是u201C一日之内,气候屡变u201D。那么,这一节气该如何养生呢? u201C急脱急着,胜似服药u201D 广东省中医院肾病研究室主治医生黎创博...

家居使用寿命一览表

来源:人民网-人民日报   2021/03/25

  食物过了保质期,我们肯定立即就把它们扔掉了。但很多人不知道,不少家居用品也有u201C保质期u201D。近日,美国u201C每日健康u201D网刊文,提示大家日用品同样应定期清洗或更换。   塑料保鲜盒:3个月。用于存放剩饭剩菜的塑料保鲜盒,大多含有双酚A和邻苯二甲酸盐的成分,长期使用可能有...

肌肉饱满 睡得香甜

来源:人民网-人民日报   2021/03/25

  生活节奏快,工作压力大,往往让都市白领一族饱受失眠困扰。然而,在现实生活中,肌肉壮汉往往一沾枕头就着,很少听到他们抱怨失眠。这是什么原因呢?   据美国一家科技媒体报道,美国得克萨斯大学西南医学中心等机构的研究者发现,要解决缺乏睡眠、失眠和嗜睡等睡眠障碍问题,肌肉组织中的蛋白质可能是除大脑之外...

防秋燥不是吃个梨那么简单?

来源:人民网-人民日报   2021/03/25

  在四季气候中,中医将u201C燥u201D列为秋季主气,认为u201C燥u201D是秋季最易伤人致病的邪气。入秋以来,有些人出现了皮肤发紧、口干舌燥、鼻腔干燥、喉咙发干、干咳无痰或痰少而黏、大便秘结等症状,这些症状并不是一般的上火,而是u201C秋燥u201D。中医学认为,肺喜润而恶燥,秋季气候...

多吃主食死得早?多吃肥肉活得长?

来源:人民网-人民日报   2021/03/25

  8月29日,著名医学杂志《柳叶刀》发表了一项关于饮食方面的新研究,文章比较专业,一般人不大容易看懂,而国内一些自媒体的解读就u201C浅显u201D多了u2014u2014u201C多吃主食死得快u201Du201C多吃肉才健康u201D。这种颠覆常识的解读瞬间引爆网络,由于这是《柳叶刀》上的权...

吃得太晚太快、只吃瓜果蔬菜 晚餐六种错误吃法

来源:人民网-人民日报   2021/03/25

  俗话说得好,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。但不少人正好相反,早餐马虎,午餐对付,晚餐大吃!晚餐吃错了有伤身体,六大错误应该避免。   吃得太晚。不少人晚餐吃太晚,吃完不久就去睡觉,睡眠期间胃还在运作。建议晚餐最少和上床时间间隔3~4小时,保证充分消化。   吃得太快。晚餐如果吃得太快,嚼...

四招教你节后“满血复活”

来源:人民网-人民日报   2021/03/25

  国庆假期不知不觉中即将画上句号,大部分人很快就要正式投入到学习、工作当中。也许还有些人觉得假期没有休息够,没心情上班,甚至还有茶饭不思、身心俱疲等状况,其实,这就是所谓的u201C节后综合征u201D,马上回归工作的你,也有过这种情况吗?如何摆脱u201C节后综合征u201D,四个小贴士助你尽快...