双脚是人体穴位最密集的部位之一，用温水泡脚的确能更好地刺激经络，调节人体的脏腑机能。

　　一.如何选择泡脚的最佳时间？

　　以微微汗出为宜。泡脚最佳时间是每晚睡前(21～22时)，水温40℃～45℃为宜，泡脚时间不宜过长(15～20分钟)。

　　二.根据身体状况给泡脚加点“料”

　　1.若是惧怕空调吹，生姜、艾叶泡脚则是很好的选择，尤其是外感寒凉，有身痛、头痛，无汗怕风等症状的人，在不适初期，用生姜泡脚可快速改善症状；

　　2.对于四肢乏力、发困、食欲差的人来讲，可以在热水中加上伸筋草20克、苍术20克、白术20克；

　　3.对于有骨质疏松的中老年朋友泡脚水里可以加入杜仲20克、川断20克、补骨脂20等，可以补肾强筋壮骨；

　　4.容易双脚冰凉的人，可以在水里加肉桂15克，鸡血藤20克；

　　5.有高血压的患者可加夏枯草30克、白芍15克等，以清肝柔筋、辅助降压；

　　6.如果有非感染性的无破溃的湿疮等，可用食盐泡脚加点金银花,食盐具有清火、凉血，金银花具有解毒等功效。

　　三.用热水泡脚的注意事项

　　1.饭前、饭后30分钟不宜进行足浴；

　　2.泡脚时，室内环境宜安静舒适，室温适中，不要直接吹风和空调，精神要放松;

　　3.水温要保持温度适宜，尤其是糖尿病人浸泡水温更不宜太高。经期妇女也不宜足浴；

　　4.心脏病、心功能不全患者，高血压、低血压、经常头晕的人，不宜用太热的水泡脚或长时间泡洗，泡脚时感觉头晕和心慌要立即停止泡洗；

　　5.足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

　　原文链接：http://www.northnews.cn/2018/0904/2924779.shtml