人人都要睡觉，可你“睡”得健康吗？研究表明，人的睡眠时间与心脏病等疾病的发病有着直接的关系。所以说，睡眠与健康是直接挂钩的。

　　据调查，一个人睡眠时间的长短与其本人的健康程度有着密切的联系。睡眠时限因人而异，那么究竟睡多长时间更健康呢？人类不同年龄的睡眠时间是不同的，婴儿的睡眠时间为20~24小时，幼儿需要9~12小时，学童需要9~10小时，成人需要7~9小时，老年人需要6~8小时，大于80岁的老年人需要9~10小时。老年人因为夜间睡眠浅，白天运动后易疲劳，更应该根据自己的躯体状况、环境、劳动强度等综合因素来考虑。老年人究竟需要多长时间的睡眠被视为正常，国内外专家学者始终没有统一的认识。睡眠学者认为，不必拘泥于每晚睡多少小时，只要睡到次日精神旺盛、头脑清醒、办事效率高、处理问题得当，就说明睡眠已经足够。

　　多数成年人经常熬夜，睡眠不足是常态，等到休息的时候就将觉使劲“补回来”，其实这样的“睡眠”是对身体有所损伤的。我们应当每天坚持7-9个小时的睡眠时长，早上醒来以后切记不要赖床，因为这样对健康、美容和新陈代谢都有好处。