要健康长寿其实并不难，关键得找对方式方法。 　　做冥想。它不但能缓解压力，还能增加端粒长度，即长寿在细胞层面的标志。每天冥想5~10分钟，效果也不错。此外，冥想还能激活抗病基因，减轻炎症。 　　多喝水。喝水能改善血液循环，促进营养物质流动和废物排出，使心脏、肝脏和肾脏在较小压力下正常运转...

　　主要功效：温胃、消食。 　　推荐人群：解腻，胃纳欠佳者。 　　材料：辣白菜200g、鲈鱼片200g、花甲200g、嫩豆腐100g、大豆芽200g、姜粒和葱花适量（3-4人量）。 　　烹调方法： 鲈鱼洗净、切片；花甲加水养3-4小时，以便去泥沙；豆腐冲洗，切丁；辣白菜切块；大豆芽洗净。锅内加...

　　据调查数据显示，目前中国的糖尿病人数已是全球第一，有1.14亿人被诊断患有糖尿病，占全球糖尿病人总数的13。 　　糖尿病，号称“不死癌症”，也是目前已知的并发症最多的一种疾病。它的并发症遍及全身，从头到脚，从内脏到皮肤，可能诱发截肢、失明、尿毒症等100多种可怕的疾病。 　　血糖的超范围...

　　烤冷面是年轻人非常喜欢的一种路边小吃，便宜美味。然而，有传言说烤冷面之所以筋道是因为其中加入了硼砂。据人民网“求真”栏目报道，一篇题为《做烤冷面的人，枪毙100次也不解恨》的文章在网上引发热议。该文章通过燃烧、浸泡、面筋成本分析等判断，质疑生面片里面含有硼砂。那么，什么是硼砂？烤冷面真的添加硼砂...

　　大米、面粉作为中国人的主食在饭桌上占据重要的地位。然而买回来的米和面回来短期内吃不完，就会放着，日子久了，就开始生虫，令人很苦恼。 　　最近网上有很多人都说，米面长虫了一定不要再吃了，对身体会有危害。 　　那么米面里究竟为什么会长虫呢？长了虫的米面还能吃吗？我们平时又该怎么做才能预防米面长虫...

　　炎炎夏日,西红柿拌白糖成了家庭饭桌上的一道常见凉菜。但近期朋友圈开始流传这样一种说法：白糖时间久了会生出螨虫，如果生吃了这样的白糖，体内就有可能会长螨虫，引起腹痛。但是随后又有辟谣文章出来说，白糖根本不易生虫，螨虫也不是寄生虫，不会寄宿在身体之内，就算被吃进肚子里，也很快就会被胃酸杀灭，最终随粪...

　　市场上各种各样的维生素琳琅满目，价格各异，很多市民认为价格高的维生素就是好的，其实不然。日常生活中应该如何正确选择维生素和服用维生素？来自医院的专业药师给出了详细的建议。 　　孕妇应多补充维生素C 　　武警广东省总队医院药剂科副主任张国祥副主任药师介绍，维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生...

　　中医有“六淫邪气”的说法，即风、寒、暑、湿、燥、火，其中，湿气被称为“万病之源”。对于“湿气重”者来说，祛湿非常重要，但也不能轻信传言，否则可能适得其反。那么，在日常生活中有哪些常见的祛湿误区呢？ 　　　　误区一：吃辣发汗可祛湿 　　通过吃辣发汗祛湿的说法流传甚广，不少人认为，四川、湖南...

用热水泡脚是一件惬意的事，但也未必人人适合，同时还要讲究科学的方法。 　　每天泡脚促进睡眠 　　中国人非常讲究泡脚，尤其在冬天很多人都有睡前泡脚的习惯。用热水泡脚时，脚部的温度上升，腿部和脚部的末梢血管逐渐发生扩张，脚部血流量随之增加。因此，泡脚具有改善局部血液循环、温阳暖体的功效，特别对于下肢...

　　严寒季节，人们已习惯通过暖气、热饮、厚衣物等方式取暖御寒，然而法国时尚杂志《费加罗夫人》指出，冬季注重保暖的同时，还应注意避开以下这几大误区。 　　饮品过烫 　　面对严寒，一杯热巧克力总是能让人感到满足，但需注意，热饮会使身体在很短的时间内感受到温暖，但却不会持续太久。托马斯 卡萨布Th...