每到开年  人们总要给自己定个小目标！

　　 有人说，新年立flag这种事，从来都是打脸的，因为去年定下的那些目标，多数翻车……   

　　 小青却要说，2018年平淡甚至不如人意的，才更需要这种仪式感来抛弃不安和负疚。 新年新气象 小目标到底怎么定才靠谱？  今天小青就来为你支支招！    

　　靠谱目标分四步

 

　　 很多人希望暴富、暴瘦、美出天际…… 可事实上，一个宏大的目标 需要数个简单的小目标组成

　　1、目标是给自己看的

小时候，很多同学的新年目标是：考到年级第一、要拿奖状、为班级做贡献……  而实际上也渴望作业少，零食多，有空玩……  彼时心中就有隐约的“概念”，目标这东西是写给别人看的，太过渺小太过实在的，会被嘲笑。  其实不然！真正能让我们提升的往往都是脚踏实地的小目标。  这些小目标都是给自己看的，与旁人无关。

　　2、目标越细越好

当然，像“今年我要读50本书!”“每周至少一本书“这种flag屡见不鲜。但基本上，这样不具体的目标最终也会打水漂。 制定目标不是为了攀比，而是结合实际情况可执行：看哪本书，花费时间，在哪看等这些才是具体指标，先完成第一本有一个参照点，才能去要求自己。  计划越细越好，规划越长越好，而整体目标越贴近你的生活越好。 这些计划，应当每天要看一次。

　　3、目标需要监督者

小A今年3月份打算考雅思，她制定了一个新年计划并召集舍友讨论。 除了介绍她的计划，请大家帮忙提出建议外，也希望能借助她人有个监督作用。 小A说，当她半途而废的时候，自己原谅自己比较容易，但别人会看在眼里。 很多人都在呼吁“自律”，但88%的人，自律明显不够，而拉进第二人参与你的新年目标，将为放弃增加筹码，形成鼓励的正能量。 

　　4、目标之间最好有相关性

大部分人年初会定下很多愿望，旅游十国、学好英语、找份好工作……理想很美好，一旦执行起来就发现力不从心。 如果把学好英语的目标和旅游、找到一份好工作的目标紧密相关，这样就不会因为没有关联性而执行不下去。 想要实现目标，关键在于它是具体可执行的，也就是遵循SMART原则。

　　不立flag，也成就更优秀的自己

 

 

　　 “目标这种事，跟我是不配的。” 内心对flag十分抗拒的小伙伴 莫方！！！

　　 小青给些小建议 日积月累，你依然可以成为更好的自己！  

　　

　　1、定期看部好电影

在满足自己感官需要的同时，又能给生活增加一点仪式感，赋能自己。

　　2、一周跑一次步

暴瘦不是目的，坚持锻炼才是。自我放弃的人，往往就是先从放弃身材开始的。改变不见得有多难，也与年龄和身份无关。 

　　3、至少学一样从未涉及的新技能

你也需要给自己创造一些get新技能的机会，尤其是那些你想了很久却迟迟没有实施的计划。

　　4、每天做一件能让心情好的小事

买一束漂亮的花，散散步，吹吹风，听一首喜欢的歌，看萌萌的东西…… 你还可以选择其他更多的小事，只要是你喜欢的，能够给你带来能量的，都可以去尝试。  

 

　　 不管你是否立下了新年flag 愿你2019的每一天都能心存诗意！ 

　　原文链接：https://mp.weixin.qq.com/s/CwRpsaIPqzX5NMN3xbeniA