久坐不利于身体健康，会导致脊椎弯曲、含胸驼背、肚腩堆积、臀部下垂……对美好的体态显然是全方位的致命打击。其实，只要注意几个细节，也可以让你保持美好身材。

　　1.忌久坐

　　给自己设定一个小闹钟，每45～50分钟就站起来走走，拉伸筋骨，扭扭腰。

　　2.忌跷腿

　　跷二郎腿，最容易导致骨盆悬移，骨盆悬移的症状是腰疼，躺下来睡觉总找不到舒服的姿势，第二天起床时尤其腰酸背痛。此外，跷腿还会导致臀部下垂，让屁股越来越大。

　　3.忌带轮子的办公椅

　　由于可以自由移动，会不知不觉移位，使你逐渐塌腰含胸，并维持这一姿势好几个小时。如果已经出现肩颈疼、腰酸背痛的症状，建议换成四条腿能固定住的靠背椅子比较好。

　　4.忌瘫坐

　　进入放松的姿态后，很多人会在办公椅上半坐半躺，感觉比较舒服。长此以往，就会腰肌劳损。

　　5.忌趴桌睡

　　趴着小憩一会儿，醒来往往是手也麻脖子也痛，而且对脊椎的负担极大。实在没有躺下休息的条件，那靠坐着闭目养神也是可以的。

　　原文链接：http://www.northnews.cn/2018/0926/2937873.shtml