有人说：饭后坐着，胃会痛还容易发胖。

　　有人说：饭后站着，会得胃下垂。

　　有人说：饭后躺下，会影响消化。

　　还有人说：饭后散步是最不健康的生活方式。

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　　那我们到底该如何选择？坐、站、躺、走，总得选一个吧。饭后坐、站、走、躺，哪种方式更好？不能说哪种最好，而应该说哪种方式对你来说更好。

　　站着

　　最适合大众的一种方式

　　饭后站立一会儿对于长期坐着工作或学习的人来说是个不错的选择。对于想要减肥的人来说，这也是非常好的一种方式，站着比坐着更能消耗热量，减少脂肪堆积，起到控制体重的效果。

　　散步

　　先休息半个小时后再开始

　　人们常说“饭后百步走，活到九十九”，这句话是有一定道理的，但是这饭后散步也是有学问的。

　　放下筷子就走的习惯并不可取，因为饭后立即运动会对呼吸、胃肠蠕动有影响。微医君建议饭后半小时内，我们可以做一些小幅度的运动，比如檫桌子、扫地等，休息半小时后，再出门散步，既促进消化，又锻炼身体。

　　坐着

　　久坐伤身，而且危害大。特别是对于习惯久坐的办公族来说，好不容易饭后有一段空闲的时间，你确定还要继续坐着？趁难得的吃饭时间+午休时间动一会儿，会让你离健康更近一步。

　　躺着

　　饭后倒头就睡，会使肠胃里的食物停留时间过长，影响消化功能。另外饭后人体会增加胃肠的血流量。大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，这时睡觉容易脑供血不足，形成脑血栓、脑中风等严重后果。如果习惯吃完饭就平躺，还有可能造成胃食管反流，从而出现呕吐等症状，经常这样还会引起反流性食管炎。

　　对于想睡午觉的人来说，建议消化半小时后，再睡20~30分钟，下午才会更精神。