美国伊利诺伊大学一项小鼠实验显示，高纤维饮食可能有助减少老化造成的大脑炎症，从而延缓认知功能衰退。 　　膳食纤维在消化过程中会产生包括丁酸盐在内的短链脂肪酸。先前研究显示，丁酸盐有抗炎特性。一种名为丁酸钠的药物在实验中显现积极疗效，能够抑制年老实验鼠发炎的小胶质细胞产生有害化学物。小胶质细胞是...

　　南瓜子保护男性前列腺美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子（相当于20~25个南瓜子），可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。但对于前列腺增生过于严...

　　近期，中美联泰大都会人寿在上海连续第二年发布《中国都会人群健康蓝皮书》，聚焦健康寿命，深度挖掘都会人群健康需求及趋势变化。新版蓝皮书深度解析了u201C70后u201D、u201C80后u201D、u201C90后u201D对于u201C健康寿命u201D的理解与期待，对比了不同世代在健康意识、...

　　感冒了喝点红糖水，痛经喝点红糖水，产后喝点红糖水u2026u2026似乎还很管用，其实，大多数时候只是安慰剂罢了。 　　u201C痛经可能是经期血流失多造成的吧u201D，不少人就开始补血。红糖的颜色给人感觉是以形补形的u201C补血u201D，跟大枣类似，事实上这种植物性铁不容易被人体吸收，...

　　秋风一起，干眼症的病人多起来。干眼症并不是仅见于秋天，一年四季都有，只是人们的眼睛对从盛夏的湿热转入秋天的干燥一时接受不了。 　　广州中医药大学第一附属医院眼科黄仲委教授介绍，干眼症原来多见于中老年人，现在干眼症明显趋向年轻化。 　　干眼原因繁多。除了各种结膜、睑缘、睑板腺的慢性炎症性眼病长...

　　推荐专家：中华中医药学会副会长、全国中医养生专家 刘维忠 　　点评专家：甘肃省第二人民医院中医首席专家 王世彪 　　编者的话：生活中，你是否经常丢三落四、重复相同的话、领导吩咐的事情转身就忘？这些都是健忘的表现。健忘不是老年人独有的，任何年龄都可能出现，频繁使用手机、抽烟喝酒、熬夜加班、失眠...

　　酸奶口感酸甜，营养丰富，是老少皆宜的健康饮品。常喝对健康起到一定的促进作用，尤其遇到以下几种情况时，特别适合喝酸奶。 　　消化不良时。和普通牛奶相比，酸奶中的蛋白质更易吸收，发酵后产生的乳酸还能抑制有害微生物的繁殖，促进胃肠蠕动和消化液的分泌，提高多种矿物质的吸收率，特别适合消化不良时饮用。需...

　　青少年近视患者不戴眼镜，度数增加的速度一点都不比戴眼镜的慢。长期不戴镜，一旦戴镜可能会出现看近看不清，俗称u201C小花眼u201D 　　很多家长认为，散瞳验光对眼睛有害。其实，散瞳验光主要是为了鉴别假性近视还是真性近视，防止真性近视过矫。为了验光准确，临床上常采用不同种类的睫状肌麻痹药物进行...

　　洗澡具有消除疲劳、缓解压力、促进血液循环以及美容养颜等多种功效，选对合适的洗澡时间有益于提升健康水平、改善情绪、增加生活热情。近日，美国《赫芬顿邮报》载文，让各科专家告诉你，早晚洗澡有何不同。 　　美国认证睡眠科学博士比尔·费舍表示，睡前半小时至一小时洗澡是助眠利器，失眠症等睡眠障碍患者应选择...

　　如今，选购食品之前，很多人养成了先看一下营养标签的习惯。然而，当遇到瓜子、开心果等带壳坚果时，不少人起了疑惑：其营养成分指的是带壳的总含量还是能食用部分的含量？ 　　其实，带壳坚果标示出的营养成分含量是按照可食部（即去壳以后）进行计算的。按照我国食物成分库的数据，开心果的可食部约占总量的80%...

　　我们的一日三餐都少不了盐，但你是否知道盐还有较高的药用价值，用于疗病养生，方便又有效呢？广东省中医院临床营养科盛雯医师为你介绍一些与盐有关的养生妙招。 　　过敏性鼻炎：淡盐水洗鼻 　　过敏性鼻炎是一种由于吸入了过敏原而导致的免疫性疾病，在症状不是很严重又不想老是用药物控制的情况下，用淡盐水或...

　　南方人脾虚者多见。有中医名家根据临床观察发现，八九成人都有轻度的脾虚，中度脾虚者占四到五成，重度脾虚者占二到三成。脾虚的人会经常感到腹胀、没胃口、全身无力u2026u2026龙眼健脾养血安神的效果，广州中医药大学第一附属医院药学部黎映琼主管中药师建议，脾虚的人最适宜吃龙眼。 　　脾虚的人适宜吃...

　　编者按：长命百岁，是对老人的一种美好祝愿。那么，如何养生？如何预防身体疾病？如何保持健康的体魄？成为我们最关注的话题。人民健康网推出《金台养生园》栏目，为您盘点最养生的生活方式，带您走进健康园地。 　　睡前两小时，养生黄金期 　　俗话说：u201C药补不如食补，食补不如睡补。u201D我...

　　胃寒是指脾胃阳气虚衰、过食生冷或寒邪入侵，导致阴寒凝滞于胃腑的证候。其主要表现有胃脘疼痛、受寒加重、得温痛减、呕吐清涎、消化不良、口淡喜热饮等，治疗应暖胃散寒。 　　这里推荐一款祛胃寒的药茶：取桂花、玫瑰花各3克，开水冲泡饮服，每日2~3次。方中，桂花性温味辛，可煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散...

　　俗话说，u201C十月板栗笑哈哈u201D，又到了街边糖炒栗子店排起长龙的时候，拿着热气腾腾的栗子，用指甲切一下，一掰即开，一股浓烈的栗子香味就立马入鼻，吹一吹赶紧尝尝，香得很。 　　板栗里边干货多 　　国家二级公共营养师高睡睡：吃板栗很顶饱，也被称为铁杆庄稼。栗子是树本坚果，但和核桃、花生...