这样蒸菜最能锁住营养

来源:人民网-人民日报   2020/05/11

  “蒸”,是中国人发明的最早的烹饪方法,可以追溯到一万多年前的炎黄时期。我国素有“无菜不蒸”之说。蒸菜并非人们印象中认为的那样菜式单一,它不仅适用于荤素各种食材,同时具有丰富的口感和千变万化的搭配。本期,我们请来中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红、世界烹饪大赛金奖得主韩国孝、北京军区总...

食补防晒"SPF食物"大全

来源:人民网-人民日报   2020/05/11

  为什么食物也能防晒?皮肤科医学研究发现,阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基,而自由基会破坏皮肤细胞组织,加速黑色素生成的氧化反应,让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性,也使皮肤的抵抗力降低。哪些是能防晒的“SPF食物”?皮肤科医生推荐你,从今起把下列食物放入饮食清单里。   SPF食物清单...

每天走多少步最健康

来源:人民网-人民日报   2020/05/11

  现在很多人迷上了大步走这种运动,每天在公园里、小区里“暴走”的人络绎不绝,微信朋友圈里更是天天都有“晒走路”、“占领”封面的朋友。走步这个运动是不是适合所有人?长时间走路会不会让关节受不了?每天走多少步最合适?    适当步行对身体益处多   心血管 步行能增强心脏功能,使心脏跳动得...

女性气血不足的表现 女性滋补气血饮食推荐

来源:人民网-人民日报   2020/05/11

  今年流行少女妆、桃花妆、宿醉妆.....这些妆容都有一个共同之处,就是对腮红的应用。粉粉的红润脸色十分减龄,让人又爱又怜。水健康频道认为,除了妆容打造出来的好气色,本身肌肤底子也要好。今天,就教妹子们吃出自然红润好气色。   一、女性气血不足的表现   1、皮肤粗糙无光泽   ...

日常简单按摩巧治失眠

来源:人民网-人民日报   2020/05/11

  每天晚上的睡眠质量决定着这个人第二天的精神状态,有的人睡眠质量特别差,导致了每天早上起来都浑身乏力,再经过一天的工作,就会觉得非常疲惫。那么晚上睡不好怎么办呢?   双掌轻柔面部   即用两手掌紧贴面部,均匀的用力以每秒2次的速度在面部来回揉搓1—2分钟的时间。此法可以疏通面部神经...

夏天吃西瓜怎样才美味又健康?

来源:人民网-人民日报   2020/05/11

  在天气炎热的夏天,不少人都乐意成为一个“吃瓜群众”,感觉没有什么比贪坐在空调房的沙发啃西瓜更爽的事情了。西瓜是夏天消暑的必备水果,然而要怎样才能吃西瓜吃得美味又健康却并非买瓜、切开、啃那么简单的事情。下面快跟小编一起了解一下吧!   西瓜有什么营养价值?   西瓜中的番茄红素、β胡...

三伏天降温常见两误区

来源:人民网-人民日报   2020/05/11

  一年当中最热的三伏天来到大家身边。三伏天高温闷热,动不动就会大汗淋漓,这样的天气会让人们身体出现很多不适,比如说中暑、食欲不振等。我们如何在三伏天做好养生工作保障身体健康?首先要了解三伏天的防暑降温常见误区,然后用对防暑方法。   三伏天如何预防中暑:   适当运动:健身运动是上班...

伏天喝热水能逼出寒气?

来源:人民网-人民日报   2020/05/11

  三伏天期间不吃寒凉食物,拒绝一切冰镇饮品,不喝酒!每晚热水泡脚,经络按摩,尽量按时睡觉,不熬夜!喝冰镇类的饮料和食物会使寒气入侵不能排出。坚持在伏天喝热水,会把体内多年深入骨髓的寒气逼出来。还自己一个好身体,请珍惜这段时间,珍惜安康。   日前,上述这段在微博微信上被广泛传播的说法,引...

夏季如何科学防治胃肠感冒

来源:人民网-人民日报   2020/05/11

  夏季是胃肠型感冒的多发季节。所谓的胃肠型感冒即是以一组消化道症状为主的症候群,如食欲差、反酸、烧心,以至恶心、呕吐,有时还伴有轻微腹痛、水样腹泻等,而发烧、头痛、咳嗽、流涕等普通的感冒症状极为轻微,甚至不出现。中医认为其发病的原因是由于暑湿之邪同时进入体内,郁阻中焦脾胃引起,所以服用抗菌消炎药物...

夏季熬夜危害大 向你推荐5款美味养生粥

来源:人民网-人民日报   2020/05/11

  熬夜似乎成了年轻人的习惯,或因为工作原因或娱乐,但被称为夜猫子族的他们其实“很受伤”,熬夜危害众多!对经常熬夜的人来说,在饮食上应该吃什么比较好呢?   夏季熬夜危害大   熬夜会打乱正常人体‘生物钟’,使人感觉易疲劳,精神不振,人体的免疫力也会随之下降,病毒很容易乘虚而入。...

特想告诉你!神奇的藿香正气水可治8小病

来源:人民网-人民日报   2020/05/11

  夏季天气炎热,容易中暑,很多家庭常备藿香正气水来解暑。除了大家公认的解暑效果好以外,藿香正气水还有很多你意想不到的功效。   中药藿香正气水可治8小病   1、蚊虫叮咬:用适量的藿香正气水外搽患部3—5分钟,很快就能消除瘙痒。   2、晕车晕船:可用医用棉签蘸取藿香正气水...

油炸食物是致胖元凶 易发胖的六个习惯

来源:人民网-人民日报   2020/05/11

  看着别人苗条的身材,再看看自己的水桶腰,还在想为什么一直在减肥,却瘦不下来吗?小编告诉你,减肥不只是选择运动方法就行了,在生活中,一些细小的坏习惯也会导致你发胖,那么发胖的原因有哪些呢?下面这些导致发胖的陋习必须改,才能快速瘦身。   爱吃油炸食物   炸鸡、薯条、盐稣鸡、日...

三伏贴不可盲目跟“贴” 主要针对慢性咳痰喘

来源:人民网-人民日报   2020/05/11

  北京中医医院中医门诊有不少市民前来咨询、预约三伏贴。有的老人想通过“三伏贴”来治疗哮喘病,有的妈妈想为孩子调理身体,有人想减轻关节疾病的痛症……本周日,“三伏贴”正式开贴。那么“三伏贴”能治哪些疾病呢?今天贴敷与往年有哪些不同呢?   专家谈:   三伏贴不是“万能贴”冬病夏...

风热感冒喝什么好得快?3款薄荷饮品适合上班族

来源:人民网-人民日报   2020/05/11

  进入长夏以来,办公室似乎成了感冒重灾区,此起彼落的喷嚏声让白领们人人自危。有数据显示,70%的办公室族夏天感冒都是“热感”。那么有哪些抗热感冒的饮品,方便工作忙碌的OL泡制饮用?   70%办公室族属“热感”   据统计,70%办公室族属于风热感冒。风热感冒多见于夏秋季,外感...

体寒女性怎么选水果

来源:人民网-人民日报   2020/05/11

  从中医的角度讲,人的体质分九种。如平和体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特病体质等。在九种体质中,阳虚体质在女性中偏多,所谓的阳虚体质,也就是我们所说的体寒体质。主要表现为怕冷、手足不温;夏季不敢吹空调,一进空调的屋子就要拿披肩披上,遇到冷就拉肚子,阳气...