据英国《每日邮报》11月19日报道，英国一项研究表明，每天看电视超过2小时12分钟不利于健康，甚至可能导致早逝。长时间看电视与吸烟、饮酒、不良饮食习惯以及较高的心脏病风险有关。 　　英国格拉斯哥大学的研究人员调查了32.9万人的健康状况，年龄在40到69岁之间，统计每天看电视时长超过4小时的人...

　　编者按：u201C久雨重阳后，清寒小雪前。u201D今日迎来u201C小雪u201D节气。进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降。我们应该如何养生呢？快来看看小编整理的这份养生手册吧。 　　【饮食篇】 　　小雪时节如何食补？ 　　少辛多酸 　　冬季是一个收敛的季节，因此所有...

　　如果没时间做手工面，可少备点方便的面制品。 　　方便面制品，除了常见的方便面和挂面，还有刀削面、面片、蝴蝶面，甚至莜面窝窝等，买回来可以直接煮着吃，做打卤面、汤面、炒面、拌面。 　　但是有些生产厂家为了这类方便面制品的筋道和爽滑的口感，会在面的加工过程中添加食盐和磷酸钠，钠含量比我们自己家做...

　　蜂蜜味道甘甜，口感柔滑，深受不少人喜爱。然而，这种食品并非人人能吃，尤其是以下几类人更要注意。 　　不满1岁的婴幼儿。蜂蜜在酿造、运输与储存过程中，可能受到肉毒杆菌的污染，而肉毒杆菌的芽孢适应能力又很强，既耐严寒又耐高温，能够在连续煮沸的开水中存活6~10小时。成人的消化道功能较强，对其有较好...

　　【环球网综合报道】痘痘，又称痤疮，一直困扰着青少年和部分成年人。不注意饮食、压力大、妆太重u2026u2026这些真的是痤疮滋生的原因吗？你对痤疮的了解是正确的吗？法国媒体《费加罗报》对痤疮进行了u201C大揭秘u201D，对10种常见说法进行了解读。 　　1.不是只有青少年才会长痤疮 　　...

　　近日，来自德国弗莱堡大学的研究人员发现，热水澡可以缓解抑郁的症状，这种方法很适合不宜做运动的人，如产妇，且定期洗澡比运动更方便、更有效，也更容易坚持。 　　研究人员测试了45位中重度的抑郁症患者。他们被随机分到2组。其中一组被要求每周坚持洗2次热水澡，每次洗澡都在40℃水温下进行30分钟。沐浴...

　　碘是人体重要的必需微量元素之一，但无论是多了还是少了，都会给我们的身体带来各种麻烦。比如，长期缺碘可导致大脖子病、克汀病、甲状腺功能减退，甚至影响生育；而长期碘摄入超量也会伤身诱病，导致甲状腺结节、甲状腺肿大、甲亢、甲状腺炎、甲减，严重的甚至可诱发甲状腺癌。 　　这两类人需补碘 　　孕产妇：...

　　日前，国家卫生健康委员会发布的首个骨质疏松症流行病学调查显示，骨质疏松症已成为我国中老年人群的重要健康问题，50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%。中老年女性骨质疏松问题尤为严重，患病率高达32.1%，65岁以上女性患病率更是达到51.6%。 　　广州市第一人民医院关节外科副主任医师肖文德...

　　我国是茶的故乡，饮茶不仅是一种享受，对人体的健康也非常有益。 　　喝茶可以解渴降暑，减少体内的火气，还可以消食，去掉嘴里的腻味，但其实茶的好处可不止这些。研究发现，每天一杯茶，可以让心血管更健康。经常喝茶可以减缓人体衰老过程中体内高密度脂蛋白（u201C好胆固醇u201D）的自然流失，从而...

　　广州日报讯 （全媒体记者伍仞）天气转凉，婴幼儿的健康又迎来u201C多事之秋u201D：秋季腹泻、手足口、流感等常见的儿科传染病又将迎来发病高峰。而发烧就是这些疾病的最常见症状。日前，在广东省医疗安全协会临床安全用药分会成立大会上，广州市妇女儿童医疗中心主任药师何艳玲介绍了儿童容易滥用的几大类药...

　　锻炼讲究u201C形要小劳，练养相兼u201D。如何判断运动效果有没有达到，不妨注意3个信号。 　　信号1：酸加。锻炼时，常常会感觉肌肉酸，这是因为运动让体内代谢产生乳酸，其在肌肉中堆积，就会引起酸胀感。很多人往往因为这种感觉而放弃锻炼，其实是不对的，因为这个信号并不代表身体出了问题，反而，应...

　　秋冬季节，不少人饱受鼻塞、流鼻涕的困扰。其实，我们头顶就自带一个u201C小药箱u201Du2014u2014通天穴，经常点按，能缓解鼻部不适。 　　古人认为，通天穴能使肺之气与天之气相通，因此得名。通天穴属于足太阳膀胱经，位于前发际直上4寸，旁开1.5寸处。中医认为，足太阳膀胱经头顶部的穴位...

　　天气逐渐转凉,俗话说u201C春捂秋冻夏打盹u201D,大家最容易忽视对自己身体的保暖,尤其一些关节等这个时期最容易受凉,从而引发一些疾病。你知道吗,你的身体有5大部位最不适合u201C秋冻u201D。 　　腹部 　　上腹受凉容易引起胃部不适,甚至疼痛,特别是有胃病史的人更要加以注意；下腹受...

　　受访专家：北京体育大学运动科学学院副教授 苏 浩 　　平板支撑是近年来风靡全球的健身方式，许多人在微博、微信上晒自己的此类照片，且认为支撑时间越长越好。北京体育大学运动科学学院副教授苏浩告诉《生命时报》记者，做平板支撑如果只追求支撑时间，反而会加重腰椎压力，甚至引起腰椎突出等情况。 　　平板...

　　原标题：锻炼是个技术活 预防伤病有门道 　　当个聪明的健身者 　　深秋的午后，羽毛球爱好者小刘趴在诊疗床上接受治疗。两年多来，小刘每周保持两到三次的打球频率，最近腰突然疼得厉害，他去过健身房找私教，也尝试过按摩放松，却一直没什么效果。u201C直到用了几次体育疗法，终于有所缓解。u201D经...